お知らせ

ロコモ対策、シェイプアップ、インナーマッスルトレーニングの楽トレ施術方法

2018年04月06日

 
 
症状別 楽トレメニューのご紹介
 
 患者様の目的別にオススメの楽トレメニューをご紹介します! 
 
    1.痛みに対する健康ケア
    2.シェイプアップ
    3.インナーユニットを鍛える
 
 1.痛みに対する健康ケア
・腰痛
腰方形筋トレーニング
・ひざ痛
太腿四頭筋トレーニング
・股関節痛
中臀筋、小臀筋トレーニング
・肩痛
棘上筋、棘下筋トレーニング


 2.シェイプアップ
・腹部
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋
・ウエスト
腹横筋の引き締め
・二の腕
上腕三頭筋トレーニング
・ヒップアップ
大臀筋トレーニング
・バストアップ
大胸筋トレーニング


 3.インナーユニットを鍛える
・腹横筋
・骨盤底筋群
・多裂筋
 
 
 
引用:エクスケア・ジャパンHP   
   http://www.ex-care.com/about.html